Поліщук Оксана
Записи блогу від Поліщук Оксана
Для всіх
Космонавти, ловіть порцію корисностей від нашої психологині пані Тетяни 🌟
БСМ
Так, я все вірно написала😉
БСМ - білатеральна стимуляція мозку, тобто почергова стимуляція правої і лівої півкулі головного мозку за допомогою різних прийомів.
Чим корисна така стимуляція?
- допомагає позбутися посттравматичного стресу
- зменшує страх і тривожність
- позбавляє від негативних спогадів
- допомагає розвинути самопізнання.
Способи перемикання півкуль мозку:
- рухаючи очима вправо - вліво;
- тапінг/ простукування себе долонями по плечах, грудях, колінах так звана вправа "Метелик" ( руки лежать хрест - навхрест);
- прослуховування білатеральної музики. Вона здійснює почергову стимуляцію звуками лівої та правої частини мозку, яка задіює і прискорює механізм опрацювання негативного досвіду.
Слухати треба у навушниках, щоб звуки почергово подавалися у ліве та праве вухо.
❤️🌟