Оксана Поліщук

Космонавти, ловіть порцію корисностей від нашої психологині пані Тетяни 🌟

БСМ

Так, я все вірно написала😉
БСМ - білатеральна стимуляція мозку, тобто почергова стимуляція правої і лівої півкулі головного мозку за допомогою різних прийомів.

Чим корисна така стимуляція?
- допомагає позбутися посттравматичного стресу
- зменшує страх і тривожність
- позбавляє від негативних спогадів
- допомагає розвинути самопізнання.

Способи перемикання півкуль мозку:

• рухаючи очима вправо - вліво;
• тапінг/ простукування себе долонями по плечах, грудях, колінах так звана вправа "Метелик" ( руки лежать хрест - навхрест);
• прослуховування білатеральної музики. Вона здійснює почергову стимуляцію звуками лівої та правої частини мозку, яка задіює і прискорює механізм  опрацювання негативного досвіду.

Слухати треба у навушниках, щоб звуки почергово подавалися у ліве та праве вухо.
❤️🌟