Ashchaulova Tetiana

Ми живемо у складному світі. Підлітки, як і дорослі, зіштовхуються з безліччю стресових ситуацій. Управління стресом це мистецтво, якого треба вчитися. Найчастіше діти вчаться життя у дорослих, які є для них моделями. Це допомагає якщо у дорослих є навички піклуватися про своє здоров'я. Щоб уміти уникати в житті серйозних проблем, дітям важливо, щоб поряд був хоча б один дорослий, на якого можна покластися. Відкрите спілкування в сім'ї дозволяє членам родини благополучно, без ризику виявитися незрозумілими, виразити все що їх турбує. Дуже важливо збиратися кожного тижня всією родиною, щоб відчути участь і підтримку одне одного, обговорити засоби подолання стресу. Треба відзначити, що стреси накопичуються. Тому методи їх зняття важливо використовувати регулярно. Дорослим та підліткам треба розрізняти методи подолання стресів: на негативні, що руйнують здоров'я і позитивні, що додають сили та енергії. Необхідно змінити ті методи, які не впливають позитивно на здоров'я. 

Стрес згубно впливає на нашу здатність мислити, розмірковувати, контролювати ситуацію та себе. Перш ніж приймати важливі рішення, необхідно знайти людей, з якими можна поговорити і в яких можна знайти підтримку.

Поради про те як впоратися зі стресом: - розташуйте по порядку те, що слід зробити.

- навчіться розслаблятися. Виділіть час для розваг.

- робіть фізичну зарядку.

- вживайте в їжу поживні продукти.

- поговоріть з ким - небудь про те, як ви почувається.

- зверніться за допомогою до друзів, родичів, консультантів, психологів та інших людей, які можуть допомогти вам.